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Grundlagen Workshop

Grundlagen Workshop

Die Einführung in das Training mit der CANTIENICA® -Methode

Lerne die Grundlagen

In diesem Workshop lernst du die grundlegenden Begriffe für ein effektives und nachhaltiges Training mit der CANTIENICA® -Methode kennen und bekommst einen Einblick in die „lebendige“ Anatomie, welcher dir erleichtert, alle wichtigen Knochen und Muskeln anzusteuern. Dieser Workshop ist außerdem eine optimale Basis für die fortlaufenden Gruppenkurse.

Petra Lewandowski Haltungscoach Braunschweig

Beckenausrichtung

Du lernst, wie du optimal dein Becken ausrichtest, sodass es zur Basis deiner Wirbelsäulenaufspannung wird.

Rückenmuskulatur

Du lernst, wie du aus deiner tiefen Rückenmuskulatur effektiv und rückenschonend trainieren kannst.

Brustkorb & Zwerchfell

Du lernst, wie wichtig der Einsatz von Brustkorb mit Zwerchfell beim Beckenboden- und Rückentraining ist.

Gesundheit

Du lernst, warum die (Körper-) Haltung für deine Gesundheit eine zentrale Rolle spielt.

Grundlagen Workshop

Was nimmst du mit?

In dem 2,5-stündigen Grundlagen Workshop nimmst du nicht nur viel Wissen über die CANTIENICA®-Methode und deinen Körper mit, du kannst die erlernten Übungen direkt zu Hause umsetzen.

Zusätzlich erhältst du eine kurze Videozusammenfassung des Workshops inklusive einer Kurzanleitung für zuhause.

Termine

Die Grundlagen Workshops finden online von 10:30 – 13:00 Uhr statt.
Sichere dir deinen Platz an einem der Termine. 

Dein Einsatz: € 62,- 

Samstag 10:30 – 13:00 Uhr

29.10.2022

19.11.2022

 

Ist der Grundlagen Workshop etwas für mich?

Der Grundlagen Workshop eignet sich für Jedermann.

Im Grundlagenkurs lernst du die CANTIENICA®-Methode kennen und erfährst, warum sie sich unter anderem bei Blasenschwäche, Organsenkungen, Rückenschmerzen, Haltungsbeschwerden, Verspannungen und Rückbildung nach der Schwangerschaft bewährt.

Zudem dient der Workshop als Basis für Interessenten, der fortlaufenden Gruppenkurse und allen, die für einen Wiedereinstieg eine Auffrischung der Kenntnisse suchen.

Zur Teilnahme am Online Grundlagen Workshop brauchst du Folgendes:

  • Eine stabile Internetverbindung
  • Ein Gerät, z.B. Smartphone, Tablet, Laptop, PC, mit Mikrofon und Kamera
  • Handtuch oder Decke zur Unterstützung
  • körpernahe Sportbekleidung
  • Gute Laune, Neugierde und keine Panik vor Technik 

Fragen?