Basis-Workshop Haltungstraining online: Haltung in Balance
Dein Einstieg ins Haltungstraining. Online via Zoom, ca. 1,5 Stunden, 88 €, mit einer Probestunde für meine Mittwochsgruppe. Termine vereinbare ich nach Anfrage.
Im Basis-Workshop lernst du Haltung in Balance kennen. Nicht als Theorie über Haltung, sondern als Erfahrung in deinem Körper. Du spürst, wie Knochenarchitektur, Muskulatur und Vorstellung zusammenspielen. Und du nimmst Erfahrungen mit, die du direkt in deinen Alltag und in jede Bewegung einbauen kannst. Beim Sitzen, beim Gehen, beim Sport.
Was du im Basis-Workshop erlebst
Grundlagen
Du erlebst die wesentlichen Prinzipien für eine Aus- und Aufrichtung, die im Alltag trägt. Du verstehst, wie deine Knochenarchitektur und deine Körperwahrnehmung zusammenwirken.
Becken und Beckenboden
Du richtest dein Becken aus und nutzt es als Basis für eine aufgespannte Wirbelsäule. Du lernst, deine tiefste Beckenbodenschicht wahrzunehmen und anzusteuern.
Rücken
Deine tiefe Rückenmuskulatur kannst du für eine rückenschonende Stabilisierung nutzen. So entsteht eine neue Verbindung zwischen Kraft und Leichtigkeit.
Kiefer und Zwerchfell
Kiefer, Zwerchfell und Beckenboden hängen fein zusammen. Du erfährst, wie sie Haltung, Atmung und Beweglichkeit beeinflussen können.
Körpergefühl
Warum ist eine Aus- und Aufrichtung passend zu deiner Knochenarchitektur wichtig? Weil sie dein Körpergefühl und deine Bewegungsfreiheit prägt.
Für wen
Der Basis-Workshop ist für alle, die ihren Körper bewusster erleben möchten. Vorkenntnisse brauchst du nicht.
Sanft, wahrnehmend, kraftvoll
Ich habe selbst Fibromyalgie und weiß, wie es sich anfühlen kann, wenn der Körper nicht mitmacht. Deshalb arbeite ich sanft, wahrnehmend und ohne Leistungsdruck und trotzdem kraftvoll. Du bestimmst dein Tempo.
Was du brauchst
Eine stabile Internetverbindung. Ein Gerät mit Kamera und Mikrofon, zum Beispiel Laptop, Tablet oder Smartphone. Eine Matte, einen Stuhl und bequeme Kleidung.
Probestunde und Mittwochsgruppe
Im Workshop ist eine Probestunde für meine Mittwochsgruppe enthalten. Du kannst sie innerhalb von 3 Wochen ab dem Tag des Workshops einlösen. Danach verfällt sie. Die Gruppe trifft sich mittwochs um 18:30 Uhr für eine Stunde via Zoom. Eine Gruppenstunde kostet 18 €.
Preis
88 €
In meinen Frequenzräumen ALMA und Body&Soul ist der Basis-Workshop schon dabei. Zu den Frequenzräumen
Alle Preise sind Endpreise. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet. Es gelten meine AGB.
Haltung in Balance ist ein Bewegungs- und Wahrnehmungstraining. Bitte kläre bei Beschwerden, einer Vorerkrankung oder in der Schwangerschaft vorher ärztlich ab, ob es für dich passt.