Aufrecht durchs Leben – Haltung, Selbstwirksamkeit & Körperbewusstsein
Dieser Artikel ist ein sehr persönlicher Einblick in meinem Weg. Ich freue mich über dein Interesse, mehr über mich, meine Erfahrungen und meine Arbeit zu erfahren – denn all das prägt, wie ich heute begleite.
Meine Arbeit ist aus meinem Leben gewachsen: aus Freude an Bewegung, aus gesundheitlichen Herausforderungen, aus der Suche nach Aufrichtung und aus dem Wunsch, Menschen in ihrer Selbstwirksamkeit zu stärken.
Vielleicht ist es spannend für dich zu lesen: Ich entspreche nicht dem Bild einer “klassischen Sportinstruktorin”. Für mich zeigt sich, dass Aufrichtung, Kraft und Präsenz nichts mit Idealmaßen zu tun haben. Gewicht ist ein Thema, mit dem ich mich immer wieder bewusst auseinandersetze – und genau diese Erfahrung fließt in meine Arbeit ein. Jeder Körper, jede Figur kann Stabilität, Beweglichkeit und Lebendigkeit entwickeln – genau das ist der Kern meiner Arbeit.
Schon als Kind war Bewegung ein wichtiger Teil meines Lebens. 1976, mit sechs Jahren, begann ich mit rhythmischer Sportgymnastik. Diese frühe Erfahrung hat mein Gespür für den Körper, für Haltung und Ausdruck geweckt. Rückblickend sehe ich: Hier begann bereits, wenn auch unbewusst, meine Liebe zur Aufrichtung – und zur Verbindung von innerem Erleben und äußerer Haltung.
Krankheit als Wegweiser – meine persönliche Erfahrung
Mein Weg war nicht nur von Ausbildungen geprägt, sondern auch von gesundheitlichen Herausforderungen: Fibromyalgie mit diffusen Schmerzen und Erschöpfung, später die ärztliche Diagnose Brustkrebs mit Mastektomie.
Diese Einschnitte haben mich sehr beeinflusst – körperlich wie seelisch. Sie haben mir gezeigt:
Krankheit ist kein persönliches Scheitern, sondern ein Signal, genauer hinzuschauen.
Gerade weil ich diese Erfahrungen selbst gemacht habe, kann ich heute Menschen mit Tiefe und Klarheit begleiten – nicht theoretisch, sondern aus einem gelebten, ehrlichen Weg heraus.
Von der PTA zur GesundheitspraktikerinDGAM
1990 begann ich meinen beruflichen Weg als Pharmazeutisch-technische Assistentin (PTA). Über viele Jahre habe ich Menschen in der Apotheke intensiv und ganzheitlich beraten – besonders zu den Themen Schmerzmanagement, Allergien, Wechseljahre, Homöopathie, Anthroposophische Medizin, Darmgesundheit und Vitalstoffe.
Ein längerer Auslandsaufenthalt in der Dominikanischen Republik (1991–1999) eröffnete mir neue Perspektiven auf Kultur, Körper und Lebensweise.
2012 folgte die Zertifizierung zur GesundheitspraktikerinDGAM. In der Deutschen Gesellschaft für Alternative Medizin fand ich ein Zuhause: ein Netzwerk von Menschen, die Gesundheit als Weg in Selbstverantwortung und Selbstwirksamkeit verstehen.
Human Design – Entscheidungen im Einklang mit dir
Seit 2021 vertiefe ich mich ins Human Design System. Es unterstützt Menschen dabei, Entscheidungen im Einklang mit ihrer eigenen inneren Autorität zu treffen – statt sich nur von äußeren Erwartungen leiten zu lassen.
In Kombination mit Körperarbeit entsteht ein Weg, der Aufrichtung, Selbstwirksamkeit und Klarheit verbindet.
Meine Ausrichtung
Meine Arbeit basiert auf einer klaren Ausrichtung, die Menschen unterstützt, ihre eigene Kraft zu spüren und Schritte in Richtung Aufrichtung und Selbstwirksamkeit zu gehen:
- Klarheit: den eigenen Weg erkennen, Prioritäten setzen und Entscheidungen bewusst treffen.
- Mut: neue Wege gehen, auch wenn es herausfordernd ist.
- Vertrauen: auf die eigenen Fähigkeiten, den Körper und den Prozess bauen.
- Selbstwirksamkeit: die eigene Wirkung erkennen und das eigene Leben aktiv gestalten.
- Körperintelligenz: den Körper als Orientierung und Ressource nutzen, um im Alltag präsent und beweglich zu bleiben.
Ausbildungen & Qualifikationen (Auswahl)
- Reiki (1. & 2. Grad nach Dr. Usui) – 2001 & 2007
- Kurs Heilpraktikerin für Psychotherapie, Amara Schule (ohne Prüfung), 2000
- Energetische Becken- & Wirbelsäulenaufrichtung, 2022
- Yin Yoga Lehrerin, 2023
- CANTIENICA®-Instruktorin, 2016–2025
- GesundheitspraktikerinDGAM, seit 2012
- Fachberaterin für anthroposophische Arzneimittel & Naturkosmetik – Weleda AG, seit 2007
- Studium und Ausbildungen und Workshops Human Design, seit 2021
- Eurythmie-Selbststudium, seit 2025 (Eurythmie4you)
Aus dieser Erfahrung ist meine Methode entstanden:
Haltung in Balance – ein Ansatz, der Aufrichtung, Stabilität, Selbstwirksamkeit und Körperintelligenz verbindet.“
Haltung – innen wie außen
Haltung ist mehr als Muskelspannung
- Wer sich aufrichtet, atmet freier.
- Wer sich aufrichtet, denkt klarer.
- Wer sich aufrichtet, bewegt sich sicherer durchs Leben.
Haltung in Balance bedeutet nicht nur körperliche Übung, sondern ein Training für Präsenz, Vertrauen und innere Stabilität.
Wobei ich dich begleite
- Mehr Selbstwirksamkeit: Eigene Entscheidungen klarer treffen.
- Aufrichtung & Stabilität: Haltung als Ressource im Alltag nutzen.
- Lebendiges Körperbewusstsein: Freundlich, fein und präsent mit dir selbst umgehen.
Mein Ansatz ist bodenständig, individuell und ganzheitlich. Jede Empfehlung ist praxisnah und gut umsetzbar.
Spürst du, dass es Zeit ist, deinem Körper und deiner Haltung mehr Aufmerksamkeit zu schenken?
Dann lade ich dich herzlich ein:
Buche ein unverbindliches Erstgespräch.
Wir schauen gemeinsam, welche Wege für dich stimmig sind – im Einklang mit deiner Einzigartigkeit.
Hinweis: Meine Angebote dienen der Prävention und Persönlichkeits- bzw. Bewusstseinsentwicklung. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnostik oder Behandlung.
Alles Liebe
Petra