Trainiere deinen Beckenboden für eine optimale Haltung
- In 4 aufeinander aufbauenden Trainingseinheiten, lernst du in der Theorie und Praxis deinen Beckenboden in seiner Gesamtheit kennen und verstehst diesen effektiv und nachhaltig zu trainieren. Der ganzheitliche Ansatz mit der CANTIENICA® -Methode macht das Beckenbodentraining gleichzeitig zum Haltungstraining.
4x Live-Trainingseinheiten + Lernmaterial
- 4x Training á 1,5h mit allen Teilnehmern über Zoom
- kleine Übungsaufgaben zwischen den Online-Terminen
Workshop: Starker Beckenboden
Was dich erwartet
6 Stunden intensives online CANTIENICA®-Beckenboden- und Haltungstraining und Material zum Üben.
Termine
Beginn des nächsten 4er Workshops ist am 01.11.2022
Der Workshop baut aufeinander auf. Im Zeitraum von 4 Wochen findet wöchentlich ein gemeinsames Online-Training mit allen Teilnehmern statt. Plane beim ersten Termin bitte eine paar Minuten mehr Zeit ein, damit wir uns kennenlernen können.
Dein Einsatz: € 150,00
Online-Training
Dienstags
01.11.| 08.11.| 15.11. | 22.11.
Jeweils von 09:00 – 10:30 Uhr
Starttermin verpasst? Gerne informiere ich dich, wann der nächste 4er Workshop „Kraftvolle Mitte“ beginnt. Schreib mir eine Nachricht.
Ist der Workshop für mich geeignet?
Du brauchst für die Teilnahme keine Vorkenntnisse. Der Workshop ist für Einsteiger und Wiedereinsteiger geeignet, die:
- ihren Beckenboden intensiv „kennenlernen“ möchten
- unter Beschwerden, wie z.B. Beckenbodenschwäche, Organvorfälle oder Inkontinenz leiden
- Nach einem ganzheitlichen und vor allem ganzkörperlichen Training suchen
- ein effektives Training zur Rückbildung nach einer Schwangerschaft wollen
- die das Gefühl haben, sich nicht zu einer vollen Größe aufrichten können
- ihren Rücken nur als Schmerzkörper wahrnehmen
- einfach nur neugierig sind und die nachhaltige CANTIENICA® -Methode kennlernen möchten
Zur Teilnahme am Workshop brauchst du Folgendes:
- Eine stabile Internetverbindung
- Ein Gerät, z.B. Smartphone, Tablet, Laptop, PC, mit Mikrofon und Kamera
- möglichst körpernahe Sportbekleidung
- Gute Laune und Neugier
- Zeit an den vorgegebenen Trainingseinheiten