Haltungstraining mit CANTIENICA® Körper in Evolution
Haltung in Balance – das ganzheitliche Haltungscoaching
Deine Körperreise für Wohlbefinden und Haltung in deinem Leben
Willkommen bei Haltung in Balance – mein Konzept, das auf den Erkenntnissen von CANTIENICA® Körper in Evolution basiert. Entwickelt von Benita Cantieni, stärkt diese Methode deine Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung und kann Schmerzen lindern und auch beheben. Durch präzise Ausrichtung des Skeletts und gezielte Aktivierung der Tiefenmuskulatur, insbesondere im Beckenboden, der Wirbelsäule und dem Zwerchfell, fördert sie Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden.
Haltung in Balance entstand aus meinen eigenen Erfahrungen mit Haltungsbeschwerden, langjährigen Körperschmerzen und dem Gefühl, nicht gehört und ernst genommen zu werden.
Wahre Balance entsteht, wenn innere und äußere Haltung harmonieren. Ich lade dich ein, dein persönliches Körperexperiment zu starten und deine Komfortzone zu verlassen. Haltungsarbeit beginnt, wenn du dich bewusst für deinen Körper entscheidest und den Verstand kurz beiseite lässt. Während der Verstand wichtig und wertvoll ist, wird Wissen erst durch Embodiment – das Erleben im Körper – wirklich wirksam.
Worum geht es genau? Was erwartet dich?
Paradigmenwechsel: Das Konzept hinterfragt traditionelle Ansichten und basiert auf lebendiger Anatomie statt auf veralteten Lehrmodellen.
Lebendiger Körpergebrauch: Die Methode stützt ihre Thesen auf den bewusst erlebbaren und messbaren Gebrauch des Körpers.
Prävention von Beschwerden: Bewusste Bewegung kann Senkungen, Deformationen und Degenerationen verhindern.
Ganzheitlicher Ansatz: Ich sehe den Körper als komplexes System, dessen Wohlbefinden durch den achtsamen Umgang mit Gelenken, Organen, Muskeln, Sehnen, Faszien, Bändern, Nerven, der Seele und den Geist entscheidend beeinflusst werden.
Körperbewusstsein: Im Training lernst du den adäquaten Gebrauch des Körpers, um seine Funktionalität, Schönheit und Geschmeidigkeit zu erhalten und, gemäß deiner Individualität, zu balancieren.
Salutogenetische Sichtweise: Mein Fokus ist die Entstehung und Erhaltung von Gesundheit. Im Gegensatz zur Pathogenese, die sich mit Entstehung von Krankheit befasst.
Regelmäßiges Haltungstraining ist ideal bei:
- Verspannungen im Körper
- Rückenschmerzen & Skoliose
- Fehlhaltungen
- Muskelschwäche
- Gelenkbeschwerden, z.B. Arthrose
- Organsenkungen
- Kopfschmerzen & Migräne
- Blasenschwäche und Inkontinenz
- Menstruationsbeschwerden
- Prostatabeschwerden
Dein SelbstBewusstSein wird gestärkt und dein Wohlfühlkörper entfaltet sich.
Mein Angebot
Individuelles Coaching
Entdecke deine Körperintelligenz und finde deinen Weg zu einem freudvollen und erfüllten Leben. Spüre, wie Beweglichkeit und Flexibilität nicht nur deinen Körper, sondern auch dein emotionales und mentales Wohlbefinden positiv beeinflussen. Verliebe dich neu in deinen Körper und dein Sein und erlebe die Kraft und Vielfalt deiner Körpersprache. Ich stelle dir praktische, bewährte und kreative Werkzeuge zur Verfügung, um diesen Weg ganz individuell zu gestalten.
Wenn Fehl- oder Schonhaltungen deinen Alltag erschweren oder körperliche Beschwerden dich belasten, kann individuelles Coaching eine passende Lösung sein.
Nutze das individuelle Coaching, um:
- Deine Tiefenmuskulatur zu aktivieren
- Ein besseres Verständnis für deine Körpersprache zu entwickeln
- Körperliche Beschwerden verändern
- Mehr Beweglichkeit und Flexibilität zu gewinnen
- Dein emotionales und mentales Wohlbefinden zu stärken
Einstieg und Ergänzung: Nutze das Coaching als ersten Schritt in deine Haltungsarbeit bzw. Körperreise oder als Ergänzung zu deinem fortlaufenden Training.
Termine nach Vereinbarung: Wähle zwischen Einzeltraining in Räbke oder online via Zoom.
Deine Investition:
- 60 Minuten: 95,00 €
- 90 Minuten: 130,00 € (empfohlen für den ersten Termin)
Kostenlose Online-Probestunde
Innerhalb der ersten drei Wochen nach deinem Termin kannst du eine kostenlose Probestunde in einem der Gruppen-Online-Kurse genießen. Nutze diese Gelegenheit während der regulären Trainingszeiten, um das Gruppentraining kennenzulernen.
Langfristige Begleitung und zusätzliche Unterstützung
- Langfristige Begleitung: Wenn du eine prozessorientierte und kontinuierliche Unterstützung suchst, lass uns gemeinsam besprechen, wie ich dich auf deinem Weg begleiten darf.
- Zusätzliche Unterstützung: Für 99 € kannst du eine individuelle Trainingsunterstützung als Audio (ca. 45 Minuten) buchen, die dich unterstützen kann, die Übungen eigenständig in deinem gewohnten Umfeld und in deiner Zeit zu vertiefen.
Lass uns gerne kennenlernen und einen Termin vereinbaren. Ruf mich einfach unter 0163 257 87 73 an oder nutze das Kontaktformular.
Kurse & Workshops
Fortlaufende Kurse online via Zoom
In diesen wöchentlichen Kursen vertiefst du deine Verbindung zu deiner Körperintelligenz, um die Kraft in deinem Wohlfühlkörper zu entfalten und die Übungen im Alltag zu integrieren. Ich begleite dich dabei und freue mich, deine Fortschritte, Erfolge und dein Körperglück mit dir zu feiern.
Kennenlern-Gespräch:
Wir besprechen deine individuellen Bedürfnisse und finden den besten Einstieg für dein regelmäßiges Training. Kontaktiere mich gerne telefonisch oder per Nachricht unter: 0163 257 87 73 oder nutze das Kontaktformular.
Abo-Pakete:
- 5er Abo: 99 € (Laufzeit 7 Wochen)
- 10er Abo: 185 € (Laufzeit 13 Wochen)
Basis-Workshop
Haltung in Balance mit CANTIENICA®-Körper in Evolution
Was du erfahren wirst:
- Grundlagen: Erfahre die wesentlichen Begriffe für ein effektives und nachhaltiges Training mit der CANTIENICA®-Methode und erhalte einen Einblick in die „lebendige“ Anatomie.
- Beckenausrichtung und Beckenbodenmuskulatur: Lerne, wie du dein Becken optimal ausrichtest, um es zur Grundlage deiner Wirbelsäulenaufspannung zu machen. Erfahre, wie du deine innerste Beckenbodenschicht tatsächlich erreichst.
- Rückenmuskulatur: Entdecke, wie du über deine tiefe Rückenmuskulatur effektiv und rückenschonend trainieren kannst.
- Kiefer, Zwerchfell und Beckenboden: Erkenne die Zusammenhänge von Kiefer, Zwerchfell und Beckenboden und deren Bedeutung beim Training
- Gesundheit: Erkenne, warum eine Körperhaltung gemäß deiner Knochenarchitektur entscheidend für deine Gesundheit ist.
Für deine Vorbereitung
- du bekommst Dokumente und Audios zum Download über meine Cloud (Anbieter:pcloud)
Was du mitnimmst: In diesem 2,5-stündigen Workshop erhältst du gebündeltes Wissen, um deine Körperreise zu starten. Du wirst die Erfahrungen direkt im Alltag und bei jeglichen (sportlichen) Aktivitäten anwenden können.
Deine Investition: 88€
Der Basis Workshop wird NICHT aufgezeichnet.
Intensiv Workshop
online via Zoom
Was erwartet dich?
Ein 3 stündliches, intensives, ganzheitliches Training, das praktisches Wissen und Bewegung verbindet:
- Vielfältige Themen: Für eine Haltung in Balance und ein wahrhaftiges Körperbewusstsein
- Für wen? Menschen mit Vorkenntnissen oder diejenigen, die ihre Basis vertiefen möchten
- Perfekt als Ergänzung zum Basis Workshop
Was nimmst du mit?
Fokussiert auf das jeweilige Thema, lassen wir deine Körperzellen vibrieren, vertiefen deine Haltung in Balance und fördern deine Aus- und Aufrichtung.
Deine Investition: 99€
Der Workshop wird nicht aufgezeichnet.
