Haltungstraining und Mentoring der besonderen Art
Haltung in Balance
Deine Körperreise für Wohlbefinden und Haltung in deinem Leben
Willkommen bei Haltung in Balance – das ganzheitliche Haltungskonzept und BewusstSein
Haltung in Balance entstand aus meinen eigenen Erfahrungen mit Haltungsbeschwerden, langjährigen Körperschmerzen und dem Gefühl, nicht gehört und ernst genommen zu werden.
Wahre Balance entsteht, wenn innere und äußere Haltung harmonieren. Ich lade dich ein, dein persönliches Körperexperiment zu starten und deine Komfortzone zu verlassen. Haltungsarbeit beginnt, wenn du dich bewusst für deinen Körper entscheidest und den Verstand kurz beiseite lässt. Während der Verstand wichtig und wertvoll ist, wird Wissen erst durch Embodiment – das Erleben im Körper – wirklich wirksam.
Worum geht es genau? Was erwartet dich?
Paradigmenwechsel: Das Konzept hinterfragt traditionelle Ansichten statt auf veralteten Lehrmodellen.
Lebendiger Körpergebrauch: Die Methode stützt ihre Thesen auf den bewusst erlebbaren Prozessen des Körpers.
Prävention von Beschwerden: Bewusste Bewegung kann Senkungen, Deformationen und Degenerationen verhindern.
Ganzheitlicher Ansatz: Ich sehe den Körper als komplexes System, dessen Wohlbefinden durch den achtsamen Umgang mit Gelenken, Organen, Muskeln, Sehnen, Faszien, Bändern, Nerven, von der Seele und dem Geist entscheidend beeinflusst werden.
Körperbewusstsein: Im Training lernst du den adäquaten Gebrauch des Körpers, um seine Funktionalität, Schönheit und Geschmeidigkeit zu erhalten und, gemäß deiner Individualität, zu balancieren.
Salutogenetische Sichtweise: Mein Fokus ist die Entstehung und Erhaltung von Gesundheit. Im Gegensatz zur Pathogenese, die sich mit Entstehung von Krankheit befasst.
Regelmäßiges Haltungstraining ist ideal bei:
- Verspannungen im Körper
- Rückenschmerzen & Skoliose
- Fehlhaltungen
- Muskelschwäche
- Gelenkbeschwerden, z.B. Arthrose
- Organsenkungen
- Kopfschmerzen & Migräne
- Blasenschwäche und Inkontinenz
- Menstruationsbeschwerden
- Prostatabeschwerden
- und vor allem, für dein SelbstBewusstSein und deinen Wohlfühlkörper
- für deine Resiliez
- für deine Selbstregulation
- für deine Sinne
Mein Angebot
Individuelle Begleitung
Entdecke deine Körperintelligenz und finde deinen Weg zu einem freudvollen und erfüllten Leben. Spüre, wie Beweglichkeit und Flexibilität nicht nur deinen Körper, sondern auch dein emotionales und mentales Wohlbefinden positiv beeinflussen. Verliebe dich neu in deinen Körper und dein Sein und erlebe die Kraft und Vielfalt deiner Körpersprache. Ich stelle dir praktische, bewährte und kreative Werkzeuge zur Verfügung, um diesen Weg ganz individuell zu gestalten.
Wenn Fehl- oder Schonhaltungen deinen Alltag erschweren oder körperliche Beschwerden dich belasten, kann individuelles Coaching eine passende Lösung sein.
Nutze die individuelle Begleitung, um:
- Deine Tiefenmuskulatur zu aktivieren
- Ein besseres Verständnis für deine Körpersprache zu entwickeln
- Körperliche Beschwerden verändern
- Mehr Beweglichkeit und Flexibilität zu gewinnen
- Dein emotionales und mentales Wohlbefinden zu stärken
Einstieg und Ergänzung: Nutze das Coaching als ersten Schritt in deine Haltungsarbeit bzw. Körperreise oder als Ergänzung zu deinem fortlaufenden Training.
Termine nach Vereinbarung: Wähle zwischen Einzeltraining in Räbke oder online via Zoom.
Deine Investition:
- 60 Minuten: 95,00 €
- 90 Minuten: 133,00 € (empfohlen für den ersten Termin)
- 120 Minuten: 175,00 €
Kostenlose Online-Probestunde
Innerhalb der ersten drei Wochen nach deinem Termin kannst du eine kostenlose Probestunde in einem der Gruppen-Online-Kurse genießen. Nutze diese Gelegenheit während der regulären Trainingszeiten, um das Gruppentraining kennenzulernen.
Langfristige Begleitung und zusätzliche Unterstützung
- Langfristige Begleitung: Wenn du eine prozessorientierte und kontinuierliche Unterstützung suchst, lass uns gemeinsam besprechen, wie ich dich auf deinem Weg begleiten darf.
- Zusätzliche Unterstützung: Für 99 € kannst du eine individuelle Trainingsunterstützung als Audio (ca. 45 Minuten) buchen, die dich unterstützen kann, die Übungen eigenständig in deinem gewohnten Umfeld und in deiner Zeit zu vertiefen.
Lass uns gerne kennenlernen und einen Termin vereinbaren. Ruf mich einfach unter 0163 257 87 73 an oder nutze das Kontaktformular.
Kurse & Workshops
Fortlaufende Kurse online via Zoom
In diesen wöchentlichen Kursen vertiefst du deine Verbindung zu deiner Körperintelligenz, um die Kraft in deinem Wohlfühlkörper zu entfalten und die Übungen im Alltag zu integrieren. Ich begleite dich dabei und freue mich, deine Fortschritte, Erfolge und dein Körperglück mit dir zu feiern.
Kennenlern-Gespräch:
Wir besprechen deine individuellen Bedürfnisse und finden den besten Einstieg für dein regelmäßiges Training. Kontaktiere mich gerne telefonisch oder per Nachricht unter: 0163 257 87 73 oder nutze das Kontaktformular.
Abo-Pakete:
- 5er Abo: 99 € (Laufzeit 7 Wochen)
- 10er Abo: 185 € (Laufzeit 13 Wochen)
Basis-Workshop
Haltung in Balance
Was du erfahren wirst:
Grundlagen:
Erlebe die wesentlichen Prinzipien für eine bewusste und nachhaltige Aus- und Aufrichtung. Verstehe, wie deine Knochenarchitektur und deine Körperwahrnehmung zusammenwirken, um eine stabile, flexible Haltung zu ermöglichen.
Beckenausrichtung und Beckenbodenmuskulatur:
Lerne, wie du dein Becken bewusst ausrichtest und als Basis für eine aufgespannte, kraftvolle Wirbelsäule nutzt. Erfahre, wie du deine tiefste Beckenbodenschicht aktivierst und gezielt ansteuerst.
Rückenmuskulatur:
Entdecke, wie du deine tiefe Rückenmuskulatur für eine effektive und rückenschonende Stabilisierung nutzen kannst. Entwickle eine neue Verbindung zwischen Kraft und Leichtigkeit. Kiefer, Zwerchfell und Beckenboden: Erkenne die feinen Zusammenhänge zwischen Kiefer, Zwerchfell und Beckenboden und erfahre, wie diese Bereiche deine Haltung, Atmung und Beweglichkeit beeinflussen. Gesundheit: Verstehe, warum eine bewusste Ausrichtung gemäß deiner Knochenarchitektur die Grundlage für Wohlbefinden, Bewegungsfreiheit und langfristige Gesundheit ist.
Für deine Vorbereitung:
Du erhältst vorab Audios und Dokumente zum Download über meine Cloud (pCloud), um dich optimal einzustimmen. Was du mitnimmst: In diesem 2,5-stündigen Workshop bekommst du kompaktes Wissen und wertvolle Erfahrungen, die du direkt in deinen Alltag und in jede Bewegung integrieren kannst – sei es beim Sitzen, Gehen oder bei sportlichen Aktivitäten.
Deine Investition: 88€
Intensiv Workshops | Themen Workshops
online via Zoom
Was erwartet dich?
Ein 3 oder 1, 1/4 stündliches, intensives, ganzheitliches Training, das praktisches Wissen und Bewegung verbindet:
- Vielfältige Themen: Für eine Haltung in Balance und ein wahrhaftiges KörperbewusstSein
- Für wen? Für einfach jeden!
- Perfekt als Ergänzung zum Basis Workshop
Was nimmst du mit?
Fokussiert auf das jeweilige Thema, lassen wir deine Körperzellen vibrieren, vertiefen deine Haltung in Balance und fördern deine Aus- und Aufrichtung.
Deine Investition: 99€ (3 Std.)| 40€ (75 Min.)
